해마다 휴가철이 되면 들뜬 마음으로 여행길에 오르지만 꽉 막힌 도로에서의 장시간 운전은 여행의 시작부터 피로를 느끼게 하는 주범이다. 운전을 직업으로 갖는 사람 중 60%가 요통으로 시달리고 있다는 통계가 있을 정도로 장시간 좁은 공간에 앉아 운전을 한다는 건 허리에도 큰 스트레스로 다가온다. 바르지 못한 자세는 피로의 원인이자 사고 발생 시 대처능력을 떨어뜨리게 하여 커다란 부상으로 이어질 수 있기 때문에 무엇보다 본인의 자세부터 점검하는 것이 필요하다.

<운전의 피로를 해소하는 5분 스트레칭법>

어깨,허리 스트레칭
1.발을 어깨너비로 벌리고 양손을 뒤로 깍지를 껸다.
2,손바닥을 아래로 향하여 눌러주면서 가슴을 펴준다.
3.어깨를 뒤로 젖히고 허리를 쭉 편 후 다시 제자리로 온다.

어깨,팔 스트레칭
1.한쪽 팔을 쭌 편다.
2.반대쪽 팔을 구부려 세워 쭉 편 팔을 눌러준다.
3,반대쪽도 같은 방법으로 시행한다.

거북목 증후군 예방 체조
1.가운에 손가락을 모아서 목 뒤에 댄다.
2.목을 뒤로 젖혀서 1분간 유지해준다.