습관성유산 예방하려면 유산 후 몸조리 필수

국민건강보험공단의 통계에 의하면 우리나라 전체 임신부의 15%가 유산을 경험하고 그 중 3명 가운데 1명은 습관성유산인 것으로 나타났다.

습관성유산은 임신 20주 이전에 3회 이상 자연유산이 반복되는 것을 말하는데 유산을 겪은 여성 중 습관성유산으로 진행되는 경우가 많은 이유는 한번 유산을 겪은 뒤에는 다음 임신 때 유산 위험성이 그만큼 높아지기 때문이다.

출산 후 산후조리를 잘 해야 이후 산후풍을 예방할 수 있는 것처럼 유산 후 몸조리를 잘 해야 다음 임신 때 유산 위험성을 낮출 수 있다. 또한 반복되는 유산은 습관성유산이나 불임으로 이어질 우려가 있으므로 이를 예방하기 위해서는 우선 임신 전부터 철저한 준비를 통해 건강한 임신을 하는 것이 중요하다.

 임신 전 충분한 건강관리 후 계획임신
건강이 좋지 않거나 자궁에 문제가 있는 상태에서 임신을 하게 되면 당연히 유산의 위험성이 높아질 수 밖에 없다. 따라서 유산을 예방하고 건강한 아기를 출산하기 위해서는 임신 3개월 전부터 부부가 함께 건강관리를 한 뒤 계획임신을 하는 것이 좋다.

여성의 경우 임신 전 산전검사와 함께 임신 계획 최소 1개월 전에 필요한 백신을 접종하도록 한다. 또한 자궁건강을 체크하여 유산의 원인이 될 수 있는 자궁근종, 자궁기형, 자궁경관무력증 등도 미리 치료해두어야 한다. 평소 자궁이 차거나 생리통이 심한 경우, 자궁이 약한 여성이라면 자궁의 기혈을 보하는 한방치료가 도움이 된다.

건강한 임신을 위해서는 남성의 협조도 필요하다. 임신 때 수정되는 정자는 100일 전에 만들어지므로 임신을 준비할 때는 부부가 모두 음주나 흡연을 자제하고 카페인이 함유된 커피도 줄이도록 한다. 임신부에게 필수적인 엽산은 건강하고 활발한 정자 생성에도 도움이 되므로 임신을 계획하는 단계부터 부부가 함께 복용하는 것이 좋다.

 임신 초기에는 정서적 안정, 적절한 휴식 중요
임신이 확인되었다면 무엇보다 절대안정이 중요하다. 유산의 70% 이상이 임신 초기에 발생하므로 몸도 마음도 편안하게 유지해야 한다.

임신 초기에는 무거운 짐을 든다거나 격렬한 운동, 힘든 일을 피하고 장거리 외출 및 피로가 누적되는 일은 삼가야 한다.

정기적인 산부인과 검진은 필수이며, 평상시에도 정상적인 임신 반응 외에 특별한 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾도록 한다. 특히 하혈, 복부통증 등 유산징후가 있을 때는 적극적인 유산방지치료가 필요하다.

한의학에서는 유산의 징후를 태루, 태동이라 하고 태를 견고하게 하여 임신 유지를 도와주는 유산방지한약(안태약)으로 치료한다. 유산방지한약은 자궁의 기혈을 보하여 태아를 유지할 수 있는 힘을 길러주어 임신 유지에 매우 효과적이다. 당장 유산기가 없더라도 유산한 적이 있다면 임신 확인 직후 유산방지한약으로 유산의 위험성을 낮춰주는 것도 좋다.

 유산이 되었다면 당분간 재임신 미루고, 충분한 몸조리
안타깝게도 유산이 되었다면 충분한 몸조리를 통해 다음 임신을 준비해야 한다. 아무리 임신 초기에 유산이 되었다 하더라도 몸에서는 급격한 호르몬 변화가 있었기 때문에 자칫 관리를 소홀히 하면 산후풍 등의 후유증이 남을 우려가 있다.

유산 직후에는 2~3일은 푹 쉬는 것이 좋으며 한 달 정도는 무리한 활동을 삼가야 한다. 몸을 회복시키는 데는 산후조리와 마찬가지로 미역국이 좋으며 철분이 많은 달걀, 소고기, 견과류, 푸른 채소 등을 많이 섭취하고 커피, 홍차 등 카페인이 들어간 음식은 피하도록 한다.

유산 후 재임신은 3개월 정도 미뤄야 하는데 유산을 일으켰던 인자가 다시 영향을 줄 수도 있고 유산으로 인한 자궁경부의 확장으로 다시 유산이 될 수도 있기 때문이다. 이 시기에 자궁을 회복하는 치료와 함께 유산을 일으킨 원인이 무엇인지 파악하여 이를 치료하고 아기를 가질 수 있는 건강을 회복한 다음 임신을 시도해야 유산 재발을 막을 수 있다.

글 - 인애한의원 평촌점 김지예 원장