요요현상이란 무엇인가?

뺐던 살이 다시 찌기 시작할 때, 이때부터 그녀의 히스테리는 시작된다. 다른 일에는 집중

악성요요란 무엇인가?

어떤 경우 악성요요에 걸려들게 되느냐? 이걸 알면 요요를 방지할 수 있다. 살빼기 효과를 가장 빨리 보는 것이 무엇일까? 그야 물론 '굶기'다. 그냥 무작정 굶기 어려우니까, 다른 건 안먹고 포도만 먹는다거나, 사과만 먹는다거나, 강냉이만 먹

악성요요에 걸리지 않으려면

물론 살을 빼려면 섭취되는 칼로리를 줄이는 것이 매우

운동효과 200% 높이는 음식

다이어트를 할 때는 운동과 더불어 식이조

탄력 있는 몸을 위한 '얼루어'의 섬세한 조언

식이요법만이 체중 조절 문제의 유일한 해결책이라고 생각한다면 다시 생각해보도록 하라.

허증형 비만(양허형, 기허형)의 다이어트 전략

음.. 앞의

허벅지 운동 다이어트

우리나라

종아리를 위한 운동 다이어트

다이어트에 대한 고민은 늘 있지만 막상 실천으로 옮기기는

필라테스로 납작한 복부와 잘록한 옆구리 만들기

필라테스로 납작한 복부와 잘록한 옆구리 만들기. 하루 5분. 잠자기 전이나, 기상시, 혹은 TV보며 따라해보세요. 운동 사이에 복근운동 프로그램으로 활용해도 좋습니다.

팔 윗부분을 위한 운동 다이어트

다이어트에 대한 고민은 늘 있지만 막상 실천으로 옮기기는 어렵다. 게다가 강한 의지의 소유자가 아니라면 끝까지 유지하기 보다는 포기가 더 빠른데… 계획을 세워 차근차근 단계를 밟아 나가는 것도 좋지만 생활 속 작은 실천만으로도

배와 옆구리를 위한 운동 다이어트

“조금 더 움직이기!” 말은 쉬운 것 같아도 생활 속에서 실천하기란 여간 힘든 것이 아니다. 집에 들어오면 소파에 파묻혀 리모컨으로 TV채널을 돌리고, 업무를 볼 때에도 의자에 앉아 하루 종일 컴퓨터와 씨름을 하기 일쑤다.

납작한 배, 하트복근 만들기

예쁘고 탄력있는 가슴 만들기

이렇듯

단백한 맛과 저칼로리를 동시에 잡는, 가자미구이

가자미구이, 열량/활용/재료/요리법...

3가지 동작으로 초간단 전신 스트레칭

단 세가지 동작으로 전신을 스트레칭 해주는 동작입니다. 시간을 아낄 때 좋은 방법이죠 스트레칭이란 근육을 쭉쭉 늘려주는 것을 말합니다. 근육은 힘을 가하면 수축하는 성질이 있습니다. 스트레칭을 하지 않으면 근육이 쪼글아들어 유연성이 떨어집니다.

연한 게살과 두부의 만남, 게살연두부국

게살연두부국, 열량/활용/재료/요리법...

여성스러운 몸매를 만드는 5분요가

하루 5분 몸과 마음을 깨끗하고 아름답게 가꾸어 보아요.이것은 전신 요가프로그램입니다. 틈 날때마다 따라하시면 유연한 몸매, 바른 자세, 여성스로운 몸매로 다듬어진답니다.

청바지가 잘 어울리는 up-된 힙 만들기

탄력있는 힙 만들기!! 주의. 호흡은 힘을 가할 때 자연스럽게 내쉬어줍니다. 각 동작당 운동 횟수는 10회를 기본으로 하고, 좌우를 번갈아 해줘야 할곳은 좌우 번갈아 해주세요.