건강/스포츠/게임
억울하게도... 살찐 것도 체질인가? 살찌면 다 안좋은 건가?
살찐 사람들 중에는... 억울한 사람들... 한이 쌓인 사람들이 많습니다. 보통... 살찐 사람들에 대한 편견이 있지 않습니까... 실찐 사람들은 식탐이 많고.. 게으르다는.. 이거 정말 그렇지 않은 사람들은 환장할 노릇이죠. 억울하죠....
영양소와 운동
영양소와 운동! 어떠한 관계가 있을까? 탄수화물(당질)의
알기쉬운 식단 짜기
다
운동같지 않은 운동 다이어트,니트 다이어트
미국에서 유행하는 다이어트 방법으로 따로 운동하는 시간을 갖지 않고도 생활속에서 운동하는 만큼의 칼로리 소비를 늘리는 다이어트 요령의 일종이다. 자신의 생활을 다이어트 쪽으로 신경써서 바꿔놓으면 니트다이어트에 성공할 수 있다.
다이어트 조리 포인트
하루에 먹어야 할 칼로리가 정해져 있다면 가급적 포만감을 느끼면서 맛있게 먹도록 조리하고 식단을 구성하는 것이 필요하다. 예를 들어 한끼에 400kcal의 식단을 구성해야 하는데 닭다리 튀김 한조각으로 200kcal를 소모해버릴 수는 없지 않을까?
일일 열량 계산법
■ 일일 에너지 요구량 = 기초대사량 * 활동정도
유산소운동과 다이어트
살을 빼려면 유산소운동을 해야 한다는데, 유산소운동이라는 것이 무엇일까요? 그리고 무산소운동은 또 무엇일까? 1.유산소운동 운동을 시작한 후 5분 정도가 되면 산소 요구량과 공급량이 거의 일치하게 되는데, 이 때에 충분한 산소가
운동은 식욕을 오히려 감소시킨다
운동은 식욕을 오히려 감소시킨다. 운동은 식욕을 증가시킬까? 감소시킬까? 정답은 '감소시킨다'이다. 하루에 한시간 이내의 운동은 식욕을 오히려 감소시키나 그 이상의 운동은 식욕을 증가시킨다. 한시간 이내의 운동에서는
애인과 헤어졌는데 왜 살이 찔까?
남자 친
근육형? 지방형? 내 다리는 어떤 타입일까?
1. 운동
다이어트 동의보감 1탄, 악성요요를 부르는 엉터리 다이어트
안녕하십니까, 이재성입니다. 지금 이 세상에는 정말 별의별 이름의 다이어트 방법이 난무하고 있습니다. 하룻밤 자고 일어나면 새로운 다이어트법이 등장합니다. 그저
내적인 비만유형 세번째, 습열(濕熱)형 비만
비만이란... 몸이 습(濕)해진 것이라 했습니다. 그 대표적인 원인으로 햇볕이 없는 것(陽虛), 또 바람이 안 부는 것(氣虛)를 말씀드렸죠. 앞서 얘기한 것은...뭔가 부족해서 생기는 비만입니다. 몸이 차고, 힘이 없어서 생기는 비만이죠.
음악이 다이어트에 미치는 영향
음악은 우리의 생활 속에서 어떤 영향을 주고 있을까? 패스트푸드
와인 다이어트?
와인의 인기가
봄 다이어트
봄은 얼어붙어 있던 겨울의 추위를 녹이면서 심리적으로는 겨울보다 안정을 찾지만 신체적으로는 균형이 깨지는 시기다. 추위에 적응되어 있던 신체가 갑자기 높아지는 기온에 적응하는 데 시간이 걸리기 때문
20내적인 비만유형 두번째, 기허(氣虛)형 비만
앞 글에서... 습(濕)한 것이 비만이라 했습니다. 습해지는 첫번째 이유는.. 햇볕이 부족할
주말에도 다이어트를 유지하는 10가지 방법
(1) 평일과 비슷한 형태로 보내라 평일에 분주하고 바쁘게 움직여 지방 연소가 활발하던 신체가 주말이 되면 갑자기 활동을 멈추게 되면 신진 대사 기능이 정체되어 지방이 연소되기 어렵다. 지방을 꾸준히 연소할 수 있는 신체를 스스로 유지하도록 하자.
꾸준히 다이어트 운동할 수 있는 행동지침
1. 주변 사람들이 내가 운동하는 것을 다 알도록 만든다. 설령 자신의 의지가 풀어지더라도 주변 사람
![[금융진단] 미 증시, 지정학 완화·빅테크 반등에 상승](https://images.jkn.co.kr/data/images/full/982892/image.jpg?w=288&h=168&l=50&t=40)
