매일 찌는 듯한 더위 속을 걷다가 금세 차가운 공간에 들어가 시원함을 느끼다 집에 돌아가서 문득 감기, 몸살 기운, 권태감 같은 증상을 느낀 적이 있을 것이다. 그렇다면 냉방병을 의심해봐야 한다. 냉방병은 냉방이 된 실내와 실외의 온도 차가 심하여 인체가 잘 적응하지 못해서 발생하는 것이다.

특히 요즘에는 성능 좋은 에어컨 덕분에 실내는 추울 정도로 서늘하고, 외출할 때는 땀을 흘릴 정도로 기온차가 심하여 냉방병에 걸리는 사람이 증가하고 있다. 여성의 경우 상대적으로 남성보다 노출되는 부위가 많기 때문에 냉방병에 더 취약한 편이다. 하지만 냉방병은 착한 습관에 의해서 예방할 수 있다.

착한 습관 첫 번째는 추위를 느끼는 실내에서 따듯한 차를 즐기는 것이다. 조선시대의 문관인 이목은 ‘다부’에서 차의 육덕을 논하며 오래 살게 하고, 병을 낫게 하고, 기운을 맑게 하고, 마음을 편하게 하고, 신선 같게 하고, 예의를 갖추게 한다고 적었다. 차를 마시는 행위에도 육덕이 존재하니, 차의 주 원료가 좋으면 그 효능이 배가된다.

건강한 원료로 대한민국에 힐링차 열풍을 만들고 있는 ‘차랑’의 통쾌한 차는 냉방병으로 인해 몸살기운이 느껴지는 초반에 먹으면 좋은 차다. 주 원료인 모과 속 타닌 성분이 수렴작용을 하기 때문에 냉방병으로 부은 기관지 염증을 가라앉히는데 도움을 준다. 또한 도라지가 배합되어 가래, 기침에도 효과적이다. 통쾌한 차는 박하를 더하여 시원한 향과 맛을 지녔기에 따듯하게 먹더라도 청량함을 느낄 수 있다. 뜨겁게 마실 때는 95도 정도의 물에 2분에서 3분 정도로 우리면 간편하게 냉방병을 예방할 수 있다.

두 번째 방법은 적당한 온도의 물로 샤워를 하는 것이다. 냉방병은 에어컨의 냉각수나 공기가 세균들로 오염되어서 감염되기도 한다. 이 감염균은 전염성 질환인데, 면역력이 약한 사람이 걸리기 쉽다. 따라서 정기적인 냉각기 점검과 필터 청소를 해야 한다. 적당한 샤워는 감염균이 옮을 수 있는 먼지를 씻어내어 청결함을 유지하는 데 도움이 된다.

독일의 스킨케어 전문 브랜드 허바신의 허벌 샤워젤 드레곤 푸르트 패션 푸르트는 프레쉬하고 상큼한 향이 나는 샤워젤이다. 지친 몸에 상쾌함을 불어넣을 뿐만 아니라 감각적이고 이국적인 향이 장시간 동안 머물러 기분마저 좋게 만든다.

특히 허바신은 무 파라벤, 무 미네랄오일, 무 동물성 기치로 하고 있으며, 자연으로부터 얻은 식물 성분으로 제품원료를 선택하고 있다. 샤워 볼에 적당량 덜어 거품을 낸 후 마사지 하듯 샤워를 하고 나면 냉방병을 막는 좋은 습관 하나가 추가되는 것이다.
 
가장 중요한 생활 습관은 숙면을 취하는 것이다. 무더운 여름에는 더 잠들기 힘들겠지만 숙면은 어떤 약보다 몸에 좋다고 할 정도로 우리 몸의 면역력을 기르고, 피로를 해소하며, 생체 리듬을 만드는 데 효과적인 방법이다. 최근에는 수면을 유도하는 아로마 오일 사용이 인기다.

아로마 오일은 긴장을 풀어주고 스트레스를 완화시켜주면서 깊은 수면을 도와주는 효과가 있다. 아로마티카의 레몬 유기농 에센셜오일은 신선한 과일향과 산뜻한 느낌이 특징이며 면역체계와 문제성 피부에 도움을 준다. 자기 전에 램프에 물을 넣고, 에센셜 오일을 2-3방울 떨어뜨린 후 방향 시키거나 족욕시 사용하면 된다.