건강/스포츠/게임

공복감은 이렇게 달래자!

물은 기상직후 또는 식사 사이에 하루 6 - 8컵 이상 마신다. 물을 마시면 공복감도 어느 정도 해소되고 물의 대사과정에도 상당한 에너지가 사용된다.

라이프2009.03.30

불황에도 건강검진은 고가가 대세?

불황으로 서민들은 허리띠를 졸라매고 있지만, 대형병원들의 최고

라이프2009.03.30

허벅지비만 해결 간편 운동!

허벅지 안쪽은 대개 물렁한 살들

근육 이완+유연한 어깨 동시 만들기 2

양 팔 돌리기 <운동 효과> -팔 전체,어깨를 이완시키는 효과가 있다. -간단한 동작이지만 몸 전체의 긴장을 풀어주는 역할도 한다.

내 몸에 꼭 맞는 운동을 찾아라~

일부러 시간을 내서 운

남자의 가슴을 탄탄하게 만들어주는 운동법

TV를 보면 몸 좋은 남자 연예인들

건강과 다이어트를 위해 운동합시다

최근 우리나라 성인의 절반 이상은 일주일에 한 번도 운동을 하지 않는다는 조사결과가 나왔다. 비만 탈출을 위해 운동을 할 수밖에 없는 상황이 아니라면 운동의 필요성을 인식하지 못한다는 말이다. 특히 여성, 고령, 저학력, 그리고 술과 담배 등 건강관련 생

나 소식가라구! 그런데도 살은 왜 찌는거야?

밥을 두 공기씩 먹고, 대식가를 자랑하는 사람들도 살이 안찌는데 상대방의 반의 반도 안먹는 나는 왜 대체 살이 찔까? 다음과 같은 이유들이 있다. (1) 조금씩 먹어도 먹는 횟수가 많은 경우 이런 경우는 먹는 양은 적지만 식사 사이의 간식, 야

물 마시기-미끈한 날씬함을 만드는 지름길

우리 몸의 70%는 수분

종일 앉아만 있는 운동량이 없는 직업

매일 출퇴근 시간이 일정한 편이지만 야근이나 특근도 종종 있다. 바쁜 출근 시간

운동을 왜 해야 하나?

체중을 줄이기 위한 기본 요소는 식

체중감량을 위한 운동방법

경험해 보아 알겠지

운동 계획 세우기

운동 계획을 세우는 것은 쉽지만 체중조절을 위해선 3개월 이상 꾸준히 운동해야 하기 때문에 의지가 필요하다. 그러므로 단순히 체중 10kg을 1달 내에 빼겠다거나 매일 2시간 씩 운동을 하겠다거나 하는 너무 거창한 계획은 오히려 실패하기 쉽다.

장마철 실내운동! 이렇게 해봅시다!

장마철 실내운동! 이렇게 해봅시다! 여름에는 장마와 무더위로 심신이 지치기 마련이죠~ 식이요법을 통한 다이어트는 여름에 맞는 음식을 선택하면 되지만 운동요법은 아무래도 한여름과 한겨울에는 주저하게 됩니다.

허벅지를 날씬하게

허벅지를 날씬하게~~ 손은 허리에 대고 바로 서는데, 다리는 넓게 벌리고 선다. 상체는 바로하고 하체를 아래로 내린다. 이 상태를 유지하다가 다시 선다. 이 동작을 할 때는 천천히 한다.

유산소운동과 다이어트

살을 빼려면 유산소운동을 해야 한다는

미니스커트에 도전?...날씬한 종아리 특급 프로젝트

종아리 스트레칭 방법, 서서 종아리 들기, 종아리 전체 부위의 근육을 단련하는 운동. 발을 엉덩이 너비로 벌려 발가락으로 딛고 가능한 높이 일어선 후 몸을 내려서 발꿈치가 받침대보다 아래로 내려가도록 한다.