내 몸을 날씬하게 만들어주는 식품을 찾아라!

(1)고추-신진대사 능력을 높여 같은 일을 해도 칼로리 소모량이 늘어난다 고추에 들어있는 캡사이신이란 매운 성분이 체내의 신

새싹비빔밥 (칼로리 : 270kcal)

비빔밥은 밥의 양을 줄여도 야채로 채워 포만감을 줄 수 있다. 또한 다양한 야채를 마음껏 즐길 수 있어 변비해소에도 도움이 되고, 피부미용에도 그만이다. 톡톡 쏘는 날치알과 고소한 양념고추장이 나른한 봄날 활력을 되찾아줄 것이다.

내 성격에 맞는 다이어트?

나는 완벽주의자? 귀차니스트? 내 성격에 맞는 다이어트 방법을 찾아서 똑똑하게 다이어트 해볼까? 12문항 중 가장 많이 체크한 타입이 자신의 성격타입!

생활 속 다이어트 상식 Test

몸매‘착한’여성이 성격도 착하다?

예민하고 신경질적인 사람들은 살이 잘 찌지 않는 반면, 성격이 좋은 사람은 살이 잘 찐다는 말이 있다. 하지만 이 말은 이젠 옛말이 되었다. 날씬한 몸매 여성들에게 ‘착한’ 몸매라는 말을 하듯, 외모도

부부가 함께하는 복근운동②

1. 그림과 같은 자세에서 아내가 공을 잡고 팔을 쭉 편 다음 상체를 옆으로 들어 올려 공을 남편에게 주면 남편이 반대 방향으로 공을 옮긴다. 2. 아내는 다시 상체를 들어 올려 공을 받는다.

누워서 하는 복근 운동

따로 시간을 내어서 운동을 하는 것이 힘들다면 TV보는 시간을 이용해도 좋다. TV를 가만히 앉아서 보지 말고, 누워서 복근 운동을 같이 한다면 탄탄하고 멋진 복근을 만들 수 있다.

자신있는 V라인을 위한 가슴운동법

날씬해지기 위해 다이어트를 하는 여성은 많다. 그러나 무작정 살을 빼다 보면 전체적으로 살이 빠지는 것과 비례하게 가슴도 빈약해지는 부작용이 생긴다. 그 동안 가슴관리에 소홀했다면 이번 기회에 가슴운동을 해보자. 당신도 자신있는 V라인을 가질 수 있을 것이다.

다이어트 운동,제대로 알고 효과적으로 하자

낮은 강도로 운동을 하면 에너지원으로 지방의 사용비율이 높은 것은 맞다. 하지만, 전체적인 에너

칼로리 높은 음식에 대한 오해

칼로리 높은 음식에 대한 오해 다이어트를 할 때 칼로리 조

체형의 결점을 커버하는 센스만점 코디법

봄

다이어트 중 생길 수 있는 문제점과 해소법

다이어트를 해본 경험이 있는 사람이라면, 다이어트 자체도 힘들지만, 다이어트를 하기 때문에 발생하는 문제들로 인해 생기는 어려운 점들도 경험해봤을 것이다.

다이어트 효과를 높이는 인지행동요법에 주목하자

체중을 감소하는 것은 매우 힘들지만 감소한 체중을 유지하는 것은 더욱 어려운 일이다. 하지만 생활 속에서

즐겁게 먹으며 살도 빠지는 다이어트 식단

건강한 다이어트를 위해서는 음식 섭취량을 줄이는 것도 중요하지만, 균형잡힌 식단으로 영양소를 골고루 섭취하는 것 역시 중요하다. 즐겁게 먹으며 살도 빠지는 다이어트 식단을 소개한다.

0kcal 콜라의 놀라운 비밀

저칼로리, 저지방 식품에 대한 수요가 늘면서 점차 쉽게 저칼로리 식품을 접할 수 있게 되었다. 더 나아가 맛은 최대한 유지하면서 칼로리는 거의 없도록 만든 제로칼로리 제품도 인기를 끌고 있다. 이중 대표적인

비만 여성, 피임약 복용해도 임신 확률 크게 높아

비만이거나 과체중인 여성의 경우, 경구 피임약의 효과가 현저히 낮은 것으로 나타났다. 즉 피임약을 복용해도 임신할 확률이 상당히 높다는 것이다.

스타들의 '다이어트 X파일'

지인의 소개로 한의원을 찾아오는 연예인 중에는 화면이 실제보다 1.5배 이상 크게 보인다지만, 말 그대로 너무 삐쩍 말라 ‘저러다 어디 툭 부러지는 거 아닌가’ 싶은 사람들이 대부분이다.

비만, 9가지 암 위험

비만은 9가지 암 위험을 증가시키는 것으로 밝혀지고 있다. 게다가 비만은 암 조기발견, 암의 재발 포착, 화학요법의 단위 결정을 어렵게 만든다는 연구결과도 나오고 있다.