허증형인 양허형, 기허형 비만에서는...
무조건 굶기식의 다이어트는 절대 금물이고, 무리한 운동도 아니며...
대신 몸의 기운을 보강해주고,
몸 속 운동(신진대사)이 잘 일어나도록 해주는 것이
비만탈출의 관건이라고 했지요...

반면 실증형인 습열형 비만에서는...
몸에 여력이 많습니다.
습열형 비만은 기운이 부족해서 생기는 것이 아니라,
통로가 막히고, 열이 발산되지 못해서 생기는 비만입니다.
따라서.. 그 해법은 통로를 열고, 뚜껑을 여는 것입니다.

소통되고, 발산되지 못하는 상황에서... 계속해서 음식을 쑤셔 넣는 것은... 오히려 더 몸을 힘겹게 합니다.

습열형 비만에서는 먹는 것을 팍 줄여도 몸이 잘 견딥니다.
물론 계속 그래서는 안되지만... 비만치료의 초기에 먹는 것을 확 줄이는 것도
몸에 쌓인 열을 식히는데 도움이 됩니다.

허증형 비만에서는 기운을 북돋아주고, 살려내는 것이 해법이었다면,
실증형인 습열형 비만에서는, 해독, 청소, 배출, 발산이 해법이 됩니다.
변비가 있다면 풀어주고, 땀으로 열을 날려주고, 독이 되어 염증을 일으키는 어혈과 담음을 풀어내야 합니다.

허증형 비만은 잘 챙겨먹는 것에 주안점을 둬야 한다면,
습열형 비만은 잘 가려먹는 것에 더 주안점을 둬야 합니다. 막 먹으면 안됩니다.
술, 달고 기름진 음식, 동물성 지방, 트랜스지방 등을 철저하게 피해야 합니다.
이런 음식은 몸 속에 들어와 다시 열을 만들고, 염증을 만들어냅니다.
열이 제대로 발산되지 않고, 열이 뭉쳐서 늘 얼굴이 벌개서 다니는 사람들에게 일반적으로 매운 음식은 적절치 않습니다.

싱거운 음식이 좋습니다.
차처럼 끓여마실 수 있는 것으로는 율무가 좋습니다. 율무는 습열을 풀어주는데 아주 좋은 약이자, 음식입니다.
칡도 좋습니다. 칡은 술독을 풀어주는 데도 유명한 약재입니다. 칡은 온몸 구석구석까지 시원한 바람을 넣어주는 청량제 역할을 합니다.

습열형 비만은... 아직 기운은 살아있습니다.
열나게 신나게 운동을 하면서 땀을 쫙 흘리면 훨씬 몸이 상쾌해지는 느낌이 듭니다.
양허형, 기허형의 허증형 비만은 사우나에서 땀 흘리고 나오면... 기운이 쪽 빠집니다.
그러나 습열형 비만은 운동을 하건, 사우나에서 땀을 빼건.. 하여간 땀 흘리면 몸이 상쾌해집니다.
땀은... 열을 풀어내는 아주 중요한 통로이기 때문입니다.