안녕하십니까, 이재성입니다.

지금 이 세상에는 정말 별의별 이름의 다이어트 방법이 난무하고 있습니다.
하룻밤 자고 일어나면 새로운 다이어트법이 등장합니다. 그저 인터넷이나 잡지에서만 그런 것이 아닙니다. 외국의 유명한 학술지에까지... 새로운 이론으로 무장된 다이어트법이 등장합니다.
학자들끼리두요... 서로 내용이 완전히 상반되는 내용으로... 서로 학술적 근거를 대면서 자신들의 다이어트 방법이 옳다는 주장이 펼쳐집니다.

그런데 이제부터 제가 말씀드릴 다이어트는 만고불변하는 방법이고, 또 가장 확실하게 효과를 볼 수 있는 다이어트 방법입니다. 진짭니다. 마음에 깊이깊이 간직하시기 바랍니다.

우선, 이번 시간에는 무엇이 ‘엉터리 다이어트’인가에 대해서 말씀드리겠습니다.

살빼기 효과를 가장 빨리 보는 방법은 무엇일까요? 그야 물론 무작정 굶는 것입니다.
안먹으면 빠지는 거 너무 당연하잖습니까. 근데 이거 너무 어렵죠.
그래서 등장한 것이 원푸드 다이어트입니다. 그냥 무작정 굶기 어려우니까, 다른 건 안 먹고 포도만 먹는다거나, 사과만 먹는다거나, 강냉이만 먹는다거나 하는 겁니다.

근데 또 한 가지만 먹으면 안 될 거 같으니까, 여러 가지 야채와 곡식을 섞어서 만든 가루음식이 나왔습니다. 시중에 가루 형태로 된 다이어트 제품들이 굉장히 많지요.
또 생식제품도 있죠? 여러분 생식과 생식제품은 같은 말이 아닙니다. 생식은 좋은 거지만 밥은 안 먹고 생식만 먹는 것은 얘기가 다릅니다.

자, 이게 다 굶기 다이어트의 변종들입니다.
이런 식으로 굶으면요... 누구나 어느 정도는 살이 빠집니다. 그러나 그것은 결코 희소식이 아닙니다. 계속 이렇게 살수는 없지 않습니까. 어차피 정상 식생활로 돌아와야 합니다. 그런데 며칠 후, 몇 주 후에... 이 굶기식 다이어트를 그만 두면요, 시간이 지나면서 이전보다 점점 더 찌고 있는 자신을 모습을 발견하게 될 겁니다.
악성요요현상에 걸려든 것입다. 그저 무작정 개념없이 굶기 다이어트를 하면 악성요요는 100% 일어납니다. 예외는 없습니다. 저는 그동안 단식하다시피 하는 다이어트를 통해서 몸 버리고, 돈 버린 사람들을 숱하게 만나왔습니다.
 
어째서 이런 악성요요가 생기게 되는지 똑똑히 이해해하시기 바랍니다.

자, 남편이 월급을 200만원을 벌어오다가, 월급이 줄어 100만원을 가져오면 현명한 아내는 어떻게 합니까? 긴축 정책을 실시하지요? 사람 몸두요, 입으로 들어오는 음식량이 줄면 그것에 적응해서 에너지 씀씀이를 줄이게 되어있습니다.

우리 몸 속에서는 기본적으로 생존에 필요한 활동이 일어나고 있습니다.
혈액이나 호르몬 같은 것을 만들어내고, 심장이 뛰고, 숨을 쉬고, 영양소를 소화, 흡수하고, 노폐물을 배설하는 등, 몸 속에 있는 공장들이 쉬지 않고 돌아가고 있습니다.
이것을 신진대사라고 하는데요, 이를 위해서는 어느 정도의 칼로리가 꼭 필요하구요, 또 꼭 필요한 영양소들이 있습니다.

그런데 굶다시피해서 식사량을 팍 줄여서, 영양섭취를 골고루 못하게 되면 이 신진대사가 저하되는 결과가 생깁니다.
심장이 팡팡 뛰던 것이 퐁퐁 뛰게 되구요, 혈액이나 호르몬을 조금만 만들고, 생리가 끊기고, 위장이 잘 안움직이니까 소화가 안되고, 장이 잘 안움직이니까 변비도 생깁니다.
머리카락이 빠지고, 피부도 거칠어집니다. 하여간 몸 속에서 일어나는 모든 씀씀이가 줄어듭니다. 몸통은 중형차 몸통인데 기름 소비는 800cc 경차처럼 되는 것입니다.

이렇게 씀씀이를 줄인 상태에서 다시 예전의 정상적인 식사량으로 복귀하면 어떻게 될까요? 남는 에너지가 많아집니다. 남는 건 어디로 가냐면 바로 지방으로 갑니다. 먹는 건 예전처럼 먹는데 조금만 더 먹어도 살이 팍팍 찌게 되는 겁니다. 이것이 바로 악성요요의 정체입니다.

다음 시간에는 다이어트 제품의 문제점에 대해서 말씀드리겠습니다.