신나는 음악을 틀어놓고 몸을 흔들거리며 박자에 몸을 맡겨보자. 약간의 리듬감을 이용하여 춤추는 것은 몸의 긴장감을 풀어주고 체내 순환에 도움을 주게 되어 몸을 편안한 상태로 만들어주다. 본격적인 운동 전 10분 정도 리듬을 타는 다이어트를 즐겨보자.

리듬 다이어트의 장점

1. 춤은 사람을 젊게 만든다

어깨가 들썩이고 입가에 미소가 지어지면서 기분을 좋게 만드는 아드레날린이 분비되어 활기를 되찾아준다.

2. 몸의 균형을 잡아준다

어깨가 일직선이 되지 않거나 평소 다리를 삐딱하게 서는 사람들이라면 리듬을 타보자. 춤이나 리듬타는 행동은 몸의 좌우를 모두 쓰는 동작이 대부분이므로 균형을 잡는데 상당히 도움이 된다.

3. 긴장을 풀고, 혈액순환이 좋아진다

어깨나 허리, 하체 등 평소 잘 쓰지 않아 경직된 상태로 뭉쳐있던 근육들이 풀리면서 몸이 가벼워지고, 근육이 이완되면서 혈액순환까지 좋아져 신진대사가 원활해지는 것을 느낄 수 있다.