새해가 시작되면 의무적으로 하게 되는 행동이 있다. 책상 위에 달력을 신년 달력으로 바꾸고 연휴가 얼마인지 확인해 보는 일이 첫 번째, 달력에 자신의 생일과 기념일을 챙기는 것이 두 번째다. 올해는 달력이 삭막할 정도로 휴일이 없어서 많은 직장인이 신년을 한숨으로 시작했다고 한다.

하지만, 아무리 거창한 신년 계획이라도 작심삼일로 끝나는 경우가 종종 있다. 새해는 음력부터라는 핑계로 구정이 올 때까지 목표를 미루거나 아예 포기하는 사람들이 나타나기 때문이다. 작심삼일의 가장 큰 원인 중 하나는 바로 현실성 없는 거창한 계획이나 평소 습관을 급격하게 변화시키려 했기 때문이다. 하루에 담배 한 갑을 피우던 사람이 새해가 되었다고 해서 담배를 일절 끊을 수는 없는 일이다. 중요한 것은 목표를 세울 때 충분히 가능하다고 판단되거나 노력 가능한 계획을 세워야 한다는 점이다. 너무 어려운 목표보다는 가볍게 이룰 수 있는 목표를 세우고 즐거운 마음으로 계획을 세운다면 작심삼일이 아닌 작심 평생이 될 것이다.

대부분 신년계획은 두루뭉술한 경우가 매우 많다. 애연가라면 누구나 결심하는 금연과 운동이 부족한 직장인들의 최대 숙제인 다이어트와 꾸준한 운동, 금주 등이 그것이다. 이런 목표는 치밀한 계획과 강한 의지가 없으면 달성하기 매우 어렵다. 금연과 다이어트, 금주가 매년 연초마다 화두가 되는 이유도 바로 그 때문이다. 만약 진심으로 목표를 달성하고 싶다면 평소와 다른 마음가짐이 필요하다. 가장 좋은 방법은 전문가의 도움을 받는 것이다. 이미 많은 단체에서 새해 목표로 건강유지를 원하는 사람들을 위해 다양한 프로그램을 마련하고 있다. 범칙금과 포상으로 목표를 달성할 수 있도록 자극을 주고, 체계화되고 실천 가능한 계획표를 작성해 도움을 주기도 한다. 이렇게 큰 목표는 일 년을 목표로 달리기보다 장기적으로 계획해 평생 습관을 바꾸는 것이 중요하다.

가장 좋은 목표는 자신의 건강을 위해 시간을 투자하고 나쁜 습관을 고치도록 노력하는 것이다. 남성들은 자신의 건강에 매우 소홀해 지는 경우가 많다. 업무에 따른 과중한 스트레스와 연일 이어지는 술자리는 남성건강을 해치는 주원인이기도 하다.

젊은 시절에 비해 현격히 떨어진 성욕 역시 나이 탓으로 미뤄버리는 경우도 적지 않은데, 이런 자세는 남자의 자존심을 꺾고 삶의 의욕을 떨어트리는 불상사를 만들어 낸다.

그동안 속으로만 고민했던 남성문제를 신년을 맞이해 깨끗이 날려 버리는 것은 어떨까? 그동안 꺼렸던 비뇨기과를 찾아 전문의와 상담을 받고 고민을 해결한다면 2010년 경인년의 백호처럼 늠름하고 멋진 남성으로 재탄생 될 것이라 믿어 의심치 않는다.