Q. 아토피인데 다이어트를 하려고 합니다. 고기를 안 먹으면서 단백질을 섭취하면서 할 수 있는 다이어트가 없을까요?

A. 단백질이 고기에만 들어있는 것은 아닙니다. 고기가 아토피 증상을 더 악화 시킨다면 고기대신 생선이나 계란, 단백질 두부 등을 섭취하면서 다이어트를 하면 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다. 특히 하체 비만은 탄수화물 섭취를 많이 하면 더욱 악화된다는 보고가 있습니다. 우리나라 식단에 탄수화물을 완전히 배제하기는 힘들고  아침 점심은 제대로 식사 하면서 저녁에는 가능한 밥 섭취를 하지 말고 생선 , 계란 , 달걀 콩 등의  단백질만 섭취하시면 도움이 되겠습니다. 물론 야채와 과일 등 충분한 비타민 무기질 섭취도 하면서 균형 있는 식사를 하되 탄수화물 양을 줄이시기 바랍니다.
--가정의학과 전문의 안지현

Q.  돼지고기를 먹으면 새벽에 깹니다. 소화가 안 되는 것도 아닌데 왜 그럴까요?

A. 돼지고기는 열이 많은 체질에는 도움이 될 수 있는 음식입니다. 이전에 이런 증상이 없었다면, 너무 걱정 안 하셔도 될 것 같습니다. 1. 고기의 양을 아주 소량부터 시작해서 괜찮으면 점차 늘려가 보시는 것도 방법. 2. 평소 속이 편한 음식과 함께 드시고, 수면시간까지 충분한 움직임이나 시간적 여유를 가질 것. 3. 아예 한달 정도 돼지고기를 먹지 않는 것. 갑자기 생긴 몸의 변화는 사람을 불안하게 합니다. 이 불안감은 또 하나의 증상을 만들어내고, 자꾸 더 번지게 됩니다. 꼭 편안한 마음을 가지시길 바랍니다.
--한방내과 전문의 최동기